皮肤晒伤后需及时科学处理。一旦发现晒伤，应立即远离阳光直射，转移到阴凉处。第一时间用大量的凉水冲洗晒伤部位，或用湿毛巾冷敷，每次 15 - 20 分钟，间隔 1 - 2 小时，帮助降低皮肤温度，缓解疼痛与肿胀，减轻晒伤程度。但要避免用冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
冷敷后，可涂抹具有修复、保湿功效的护肤品，如含芦荟胶、透明质酸的产品，能舒缓肌肤、补充水分，促进皮肤修复。若晒伤部位出现红肿、水疱，切勿自行挑破，以免感染，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗。同时，晒伤后要避免再次暴晒，外出时做好严密防晒措施，如穿戴防晒衣、宽檐帽，涂抹高倍数防晒霜。此外，多喝水补充水分，多吃富含维生素 C 和 E 的蔬果，帮助减轻皮肤炎症，加速恢复。
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