干眼症患者可通过饮食摄取营养，缓解眼部不适。富含维生素 A 的食物是首选，如动物肝脏、胡萝卜、菠菜，维生素 A 能维持眼内结膜与角膜健康，预防角膜干燥和退化，改善干眼症状。
Omega - 3 脂肪酸也至关重要，深海鱼类(三文鱼、金枪鱼)、亚麻籽、核桃中含量丰富，其能减少眼部炎症，稳定泪膜，增加泪液分泌。同时，多摄入富含维生素 C、E 的蔬果和坚果，如猕猴桃、蓝莓、杏仁，这些抗氧化剂有助于保护眼内细胞免受自由基损伤，维持眼部组织正常功能。
此外，富含叶黄素的绿色蔬菜，如羽衣甘蓝、西兰花，能在视网膜黄斑区域聚集，过滤有害蓝光，减轻视疲劳。日常多喝水，或饮用菊花枸杞茶，也能起到润眼明目的作用，助力改善干眼症。
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