牙痛发作时，首先要辨别原因。若因食物嵌塞引起，可用牙线轻柔剔除异物，避免用牙签戳伤牙龈。若为轻度牙龈炎，可尝试温盐水漱口(一杯水加半勺盐)，每日 3 次，帮助缓解炎症。冷敷也能暂时减轻疼痛 —— 用毛巾包裹冰块，敷于疼痛侧脸颊，每次 15 分钟，间隔 1 小时重复。
需注意，止痛药(如布洛芬)虽能暂时缓解症状，但不可长期滥用，尤其是胃溃疡患者需谨慎。若疼痛持续超过 24 小时、伴有面部肿胀或发热，或夜间痛醒，可能是牙髓炎、根尖周炎或智齿冠周炎，需立即就医。牙医会根据情况进行根管治疗、切开引流或拔除患牙。
预防胜于治疗：每天刷牙两次 + 使用牙线，每半年洗牙一次，减少甜食摄入。出现牙齿敏感、牙龈出血等信号时，及时干预，避免小问题拖成大麻烦。
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