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美容养生茶有哪些

想通过喝茶实现美容养生，选对食材很关键，推荐4款易冲泡、功效明确的茶品，日常喝能改善肤质、调理状态：

一是玫瑰枸杞茶。取5朵干玫瑰、10粒枸杞，用80℃温水冲泡，焖5分钟即可，玫瑰能疏肝理气、改善面色暗沉，枸杞补气血、提亮肤色，适合压力大、气色差的人群，常喝能让皮肤显红润。

二是柠檬蜂蜜茶。新鲜柠檬切片（去籽防苦），加1勺蜂蜜，用40℃温水冲泡，柠檬含维生素C，能抗氧化、淡化色斑，蜂蜜补水保湿，适合干燥、有淡斑需求的人，注意避免用开水冲泡，以免破坏营养。

三是菊花金银花茶。取5朵菊花、3克金银花，用沸水冲泡，焖10分钟，菊花清热降火，金银花舒缓肌肤炎症，适合易长痘、皮肤出油多的人群，上火时喝还能缓解口干、咽痛。

四是桂圆红枣茶。红枣去核切片、桂圆去壳，各取5颗，用沸水冲泡，焖15分钟，桂圆补心脾，红枣养血，适合气血不足导致的皮肤干燥、缺乏弹性，经期后喝能补养身体。

饮用时要注意适量，比如柠檬蜂蜜茶不宜空腹喝，桂圆红枣茶易上火人群少喝；每天1-2杯即可，搭配规律作息，美容养生效果更明显。

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