预防男性不育需围绕生殖健康，从生活习惯、疾病防控、环境规避等方面综合干预，关键在长期坚持。
养成健康生活方式，戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。
避免久坐、长时间泡温泉或蒸桑拿，减少睾丸处于高温环境，穿宽松透气的内裤。
饮食均衡，多摄入富含锌、硒、维生素的食物，如坚果、鱼类、蔬菜，避免长期高油高糖饮食。
适度运动，控制体重，避免肥胖影响内分泌和生殖功能。
积极治疗生殖系统疾病，如前列腺炎、精索静脉曲张等，避免拖延引发并发症。
避免长期接触化学毒物、放射性物质，从事相关职业需做好防护。
减少不必要的人工流产，避免生殖系统损伤，定期做生殖健康检查。
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