不孕不育的预防需从生殖健康保护、生活习惯管理、疾病早筛早治等维度入手，覆盖男女双方，且要贯穿育龄期前后的全周期。
对女性而言，需重视生殖系统健康，避免多次人工流产，减少宫腔与输卵管损伤；经期做好卫生防护，预防盆腔炎等妇科炎症，防止引发输卵管粘连；同时规律监测月经，出现多囊卵巢综合征、卵巢早衰等前兆及时干预，避免延误排卵功能治疗。
男性要避免长期高温环境暴露，不穿过紧内裤、少泡温泉，降低对睾丸生精功能的损伤；戒烟限酒，减少熬夜与久坐，维持精子质量；积极治疗精索静脉曲张、前列腺炎等生殖系统疾病。
此外，夫妻双方需保持均衡饮食、适度运动，做好婚前与孕前检查，及时排查染色体异常、免疫性不育等潜在问题，从源头降低不孕不育风险。
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