预防口舌生疮，关键在于养护口腔黏膜、提高身体抵抗力。首先要保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口，及时处理尖锐牙尖、残根，避免咬伤或摩擦黏膜。
饮食上多吃新鲜蔬果、粗粮、瘦肉、蛋类，补充维生素B族、维生素C、铁、锌等，少吃辛辣、油炸、过烫食物，减少刺激。
作息规律，不熬夜、不过度劳累，保持心情舒畅，避免焦虑上火。多喝水，保持口腔湿润，改掉咬唇、咬舌等不良习惯。
平时适当运动，增强体质，免疫力稳定后，口舌生疮的发作次数会明显减少，口腔更健康。
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