亚健康是介于健康与疾病之间的状态，多由熬夜、压力大、缺乏运动、饮食不规律引起。常见症状有身体疲劳乏力、精神不振，即使休息也难以缓解。
还会出现失眠多梦、入睡困难、睡眠质量差，导致记忆力下降、注意力不集中。情绪上容易焦虑、烦躁、易怒，免疫力降低，经常感冒、口腔溃疡。
部分人会有头晕头痛、胸闷气短、腰酸背痛、肠胃不适等问题，面色差、皮肤状态不佳。虽然检查无明显器质性病变，但会严重影响生活质量。及时调整作息、饮食和心态，坚持运动，可有效改善亚健康状态。
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