慢性焦虑不同于偶尔的紧张，是持续6个月以上的莫名担忧，贯穿日常，主要体现在心理、躯体、行为三个方面，影响正常生活与心态。
心理上，核心是无明确对象的过度焦虑，总担心可能发生不好的事，比如家人健康、工作失误，伴随敏感多疑、易怒、注意力不集中，思绪杂乱难以平静，长期陷入内耗。
躯体表现最易被忽视，常见心慌胸闷、头晕乏力、失眠多梦，还可能出现胃肠不适、肌肉紧张酸痛、出汗手抖等，反复检查却查不出明显器质性问题。行为上，会刻意回避可能引发焦虑的场景，做事过度谨慎，甚至出现反复确认、强迫行为，严重时影响社交与工作。
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