慢性咽炎易反复、难根治，日常坚持科学保养，才能缓解咽喉不适、减少复发，核心原则是减少咽喉刺激、修护咽喉黏膜、提升自身抵抗力。日常要养成小口勤喝温水的习惯，时刻保持咽喉湿润，远离冰水、浓茶、烟酒，避免刺激咽喉黏膜，睡前也可少量饮水，缓解晨起咽喉干涩。
饮食全程以清淡温润为主，多吃百合、雪梨、山药等润喉食材，忌口辛辣、油炸、过甜、过烫的食物，减少痰液滋生与黏膜刺激。日常减少用嗓，避免大声说话、长时间交谈，让咽喉充分休息，不要频繁用力清嗓子。
室内保持通风湿润，外出佩戴口罩，隔绝粉尘、雾霾与冷空气刺激。同时规律作息、不熬夜，适度锻炼增强体质，积极调理邻近鼻腔、扁桃体病症，避免炎症牵连咽喉，长期坚持就能稳固养护咽喉，降低咽炎复发率。
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