嗓子肿痛、咽口水剧痛，多是咽喉黏膜发炎、扁桃体发炎所致，多由细菌、病毒感染或是上火、用嗓过度引发，及时做好护理、对症处理，能快速缓解不适，避免病情加重。
首先要做好咽喉养护，严格噤声少说话，杜绝大声嘶吼，让咽喉充分休息。多喝温白开水，小口慢饮滋润咽喉，也可适量饮用蜂蜜水、淡盐水，每日用淡盐水漱口，起到消炎杀菌的作用。
饮食上务必清淡，远离辛辣、油炸、过烫的食物，多吃粥、面条、果蔬等温润易消化的食物，避免刺激咽喉加重肿痛。同时保证充足休息，不要熬夜，提升身体抵抗力。
若肿痛持续不缓解、伴随发烧、吞咽呼吸困难，说明炎症较重，切勿自行硬扛，需及时就医检查，遵医嘱服用消炎、润喉药物。日常做好保暖、远离烟酒，养成良好习惯，才能减少咽喉肿痛反复发作。
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