人在紧张时全身发抖，是身体正常的应激反应，与神经和激素变化密切相关。
当人感到紧张、恐惧或压力大时，大脑会触发交感神经兴奋，迅速分泌肾上腺素等应激激素。这些物质会让心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，为应对突发状况做好准备。此时肌肉处于持续收缩状态，能量代谢加快，就会出现不受控制的细微颤动，表现为全身发抖、手脚发软。
这种反应本质是身体的自我保护机制，并非疾病。通常在情绪平复后，激素水平下降，肌肉放松，发抖现象会自然消失。
若发抖过于频繁、严重影响生活，可能与焦虑敏感、体质虚弱等有关。平时可通过深呼吸、放松训练、多参与社交场合锻炼胆量，逐步提高情绪稳定性，减轻紧张时的身体反应。
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