咽炎是常见的咽喉部炎症，分为急性和慢性两种，日常防治的核心的是规避刺激、养护咽喉，通过科学的生活方式，减少发病、缓解症状，守护咽喉健康，无需过度依赖药物。
预防方面，首先要养成良好的生活习惯，规律作息、避免熬夜，增强身体抵抗力，减少受凉感冒的几率，因为感冒常诱发咽炎。饮食上以清淡为主，多喝水，避免长期食用辛辣、过烫、油腻食物，戒烟限酒，减少对咽喉黏膜的刺激。
日常需做好防护，外出时佩戴口罩，避开粉尘、有害气体等刺激物；避免用嗓过度，说话时语速放缓、声音轻柔。若出现咽喉不适，及时多喝水、休息，可适当饮用温和的润喉饮品，避免搔抓或过度清嗓子，症状持续不缓解时，及时就医干预，做到早预防、早调理。
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