手肘附近的筋疼怎么回事？-科普文章-120问医网

手肘附近的筋疼怎么回事？

手肘附近筋疼是日常中高发的肌肉骨骼不适，多与劳损、姿势不当或轻微损伤相关，常表现为手肘内侧、外侧或后方筋肉酸痛、僵硬，活动时加重，影响提物、弯曲等日常动作，及时调理可快速缓解。

其常见原因主要有三类：一是过度劳损，长期重复屈肘、提重物等动作，导致手肘周围肌腱、筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症；二是姿势不良，久坐时手肘悬空、用力不当，导致局部肌肉持续紧张痉挛；三是轻微外伤或受凉，牵拉损伤、冷风刺激会加重局部血液循环不畅，诱发疼痛。

缓解与预防需注意三点：急性期减少手肘活动，避免提重物，用温毛巾热敷15分钟，促进血液循环；疼痛明显时，可在医生指导下外用活血止痛药膏；日常避免长时间保持同一姿势，每隔1小时活动手肘，做好保暖，适当拉伸前臂肌肉，减少疼痛复发，守护肢体活动健康。

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