牙龈萎缩是常见的口腔问题，指牙龈向牙根方向退缩，导致牙根暴露、牙缝变大，不仅影响美观，还会损害牙齿健康。
引发牙龈萎缩最主要的原因是刷牙方式不当，长期用力横刷、使用硬毛牙刷，会持续磨损牙龈，造成慢性损伤。同时，口腔清洁不到位，牙菌斑、牙结石堆积，会诱发牙周炎，炎症反复刺激牙龈，破坏牙周组织，是成年人牙龈萎缩的首要诱因。
除此之外，牙齿咬合不当、长期单侧咀嚼、牙齿拥挤错位，以及年龄增长、营养不良、长期熬夜、抽烟等，都会加速牙龈退化萎缩。
牙龈萎缩大多不可逆，重在提前预防。日常建议改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，定期洗牙清除牙结石，做好口腔清洁。若已出现牙龈红肿、退缩，需及时就医治疗牙周疾病，防止情况持续加重。
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