老年人年纪大后，盆底肌肉松弛、体质变弱，加上常有便秘、拉肚子、气虚乏力等问题，很容易反复脱肛，不仅难受，还容易发炎、出血，一定要好好调理，科学护理。
老人一旦脱肛，首先要及时温水清洗肛门，双手洗净后轻轻轻柔推回，不要用力硬塞，推回后平躺休息，垫高臀部，防止再次脱出。日常一定要养好排便习惯，排便不憋气、不久蹲，有腹泻、便秘及时调理，别反复用力蹲厕所，减少肛门负担。
饮食多吃软烂、润肠食物，多喝温水，少吃干硬、辛辣上火食物。每天坚持做温和提肛锻炼，增强肛周肌肉力量，不提重物、少久站劳累。如果脱肛频繁、肿痛出血、无法收回，不要硬扛，尽快去肛肠科就诊，避免越拖越严重，影响晚年生活起居。
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