经常上夜班熬夜，作息颠倒、内分泌紊乱，是脸上爆痘的主要原因。夜间本是皮肤排毒修复的时间，熬夜会打乱代谢节奏，刺激皮脂腺疯狂出油，毛孔堵塞后就容易长红肿痘、闭口粉刺，还会反复发炎难消退。
夜班期间别吃夜宵、油炸烧烤、奶茶甜食，这类重油高糖食物会加重皮肤炎症。夜班犯困少喝咖啡浓茶，多喝温水清热补水。下班回家第一时间做好温和洁面，洗掉脸上油污灰尘，不要带妆熬夜、带妆睡觉。白天补觉拉好窗帘，营造黑夜环境，补足睡眠减少内分泌失调。
简单做好基础补水保湿，不要乱涂厚重护肤品闷毛孔。千万不要用手挤痘，避免留痘印痘坑。坚持规律护肤、清淡加餐、补足睡眠，坚持一段时间，夜班引起的痘痘就会慢慢消退，皮肤状态明显变好。
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