适量喝咖啡一般不会直接造成骨质疏松，但长期大量喝咖啡，确实会增加骨质疏松的风险。咖啡里含有咖啡因，摄入过多会加快身体钙质流失，还会轻微影响肠道对钙的吸收，时间久了，骨密度就会慢慢下降，对骨骼健康不利。
很多人喝咖啡时，习惯不加牛奶，反而搭配甜点、浓茶，作息又不规律，不爱运动、很少晒太阳，多种习惯叠加在一起，就更容易出现骨质流失。尤其是中老年人群、绝经后的女性，本身骨量偏低，代谢变慢，对咖啡因更敏感，更不宜多喝咖啡。
如果平时喜欢喝咖啡，建议每天少量饮用，不要空腹喝，比较好搭配牛奶补充钙质。不要喝太浓的咖啡，睡前不喝咖啡。日常多补钙、多晒太阳、坚持轻度运动，就能抵消咖啡带来的负面影响，有效保护骨骼，预防骨质疏松。
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