跟腱断裂可以打球吗？-科普文章-120问医网

跟腱断裂可以打球吗？

跟腱断裂后**绝对不可以立刻打球**，恢复期内严禁一切球类运动。跟腱是人体最粗、受力最大的肌腱，打球需要频繁发力、起跳、急停、变向，瞬间拉力极强，过早打球很容易导致二次撕裂，加重伤情，甚至留下终身走路无力、反复疼痛的后遗症。

不管是手术缝合还是保守修复，前期都需要严格制动休养，配合石膏或专用护具固定患处，静养促进跟腱贴合愈合。恢复中期只能做简单的走路、拉伸、肌力康复训练，循序渐进强化腿部基础力量，慢慢适配足部受力节奏，全程避开篮球、羽毛球、网球等高强度对抗球类项目，杜绝突发发力损伤跟腱。

想要重新打球，必须等到医生拍片检查确认跟腱完全愈合，肌力、灵活度全面达标，通常休养一年以上再循序渐进恢复轻度运动。康复后也要减少高强度弹跳对抗，运动前做好热身防护，避免跟腱旧伤复发，稳妥守护足部运动健康。

跟腱断裂可以打球吗？