自我封闭是一种不愿与人来往、习惯把自己藏起来的心理状态，它不是天生的，大多是后天环境、情绪压力和负面经历共同造成的，长期封闭会影响身心健康和人际关系。
首先，心理创伤与负面经历最容易让人自我封闭。有的人曾经被误解、被嘲笑、被排挤，内心受到伤害后，就不再愿意主动与人交往，害怕再次受到伤害，干脆把心门关起来。其次，自卑、敏感、内向的人容易封闭自己，总觉得自己不够好，害怕说错话、做错事，担心别人看不起自己，所以选择少说话、少接触人群。
另外，生活压力大、情绪低落、长期焦虑孤独，也会让人不想社交。家庭关系冷淡、缺少关心陪伴，也会使人慢慢远离外界。自我封闭只会加重孤独。学会慢慢打开心扉，主动与人沟通，才能走出封闭，找回轻松快乐的生活。
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