自卑心理不是天生的，大多是后天环境、家庭教育和生活经历一点点累积形成的。长期处在负面环境中，内心得不到肯定，慢慢就会看不起自己，变得敏感、胆小、缺乏自信。
家庭教育是主要原因。有些家长经常批评、打压孩子，总拿别人对比，很少夸奖鼓励，让孩子觉得自己处处不如人，心里越来越自卑。还有的家庭过度保护，不让孩子独立做事，孩子缺少锻炼，遇到困难就害怕，容易自我否定。
另外，成长中如果被同学嘲笑、排挤，经常失败受挫，又没有人安慰开导，也会留下心理阴影。长期社交少、性格内向、缺乏安全感，也会加重自卑。想要改变自卑，需要多给自己鼓励，正视自己的缺点，多看自己的优点，慢慢提升自信心。
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