脱肛多是盆底支撑力变弱、腹腔压力长期过高共同造成的肛肠问题，不分年龄，体质弱、习惯差的人更容易中招，日常了解病因就能提前有效预防。
长期腹压增高是首要病因。经常顽固性便秘、蹲厕所时间过长、排便用力过猛，会持续向下挤压直肠，慢慢把黏膜拉出肛门。经常反复腹泻、长期慢性咳嗽、频繁负重干重活，也会叠加升高腹压，反复刺激肛周组织，诱发脱垂问题。
盆底肌肉与韧带松弛是根本内因。老年人群肌肉自然退化、弹性变差，产后盆底恢复不佳，加上久病体虚、气血不足，肛周支撑力量薄弱，托不住直肠组织。先天盆底发育薄弱，也是易感原因。想要远离脱肛，就要养好排便习惯、少增压、坚持做提肛运动，筑牢肛周防护力。
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