牙龈肿痛是生活中十分常见的口腔问题，多由上火、口腔清洁不到位、牙周发炎或智齿刺激引发，发作时影响进食与生活，需及时对症处理。
日常首先要做好口腔清洁，坚持早晚刷牙，饭后用温水漱口，及时清理食物残渣，避免细菌大量滋生。饮食保持清淡，多喝温水，远离辛辣、坚硬、过烫食物，减少对肿痛牙龈的刺激，避免加重炎症。
短期熬夜、作息紊乱容易导致体内火气旺盛，诱发牙龈肿痛，应规律作息、减少熬夜。肿痛明显时，可适当冷敷脸颊外侧，缓解红肿疼痛感。
若因牙结石、牙菌斑引发牙龈炎、牙周炎，单纯护理难以好转，需及时洗牙清除刺激源。若是智齿发炎、蛀牙引起的肿痛，要尽早到口腔科检查治疗。
如果肿痛持续加重、伴随流脓、脸部肿胀，切勿拖延，及时就医消炎处理，防止炎症扩散，保护口腔健康。
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