胳膊上频繁长小疙瘩、长痘痘，大多不是严重皮肤问题，常见为毛囊角化、毛孔堵塞、轻微毛囊炎引起。手臂皮肤角质层偏厚，加上天气干燥、出汗多、衣物摩擦、清洁不到位，老旧角质堵住毛囊口，就容易反复冒出红点、小痘，摸起来粗糙发硬，部分还会发痒泛红。
想要改善首先做好温和清洁，洗澡时不用粗糙搓澡巾用力搓洗，避免搓破发炎加重痘痘。每周适度软化角质，洗完澡及时涂抹身体乳保湿补水，软化毛囊周围硬皮，改善粗糙长痘。日常多穿宽松透气的纯棉衣物，减少手臂摩擦闷汗，运动出汗后及时冲洗擦干皮肤。
饮食少吃油腻、辛辣甜食，多喝水，多吃新鲜果蔬。不要用手挤抠痘痘，避免留下黑印、引发感染发炎。如果痘痘红肿疼痛、成片化脓反复不好，及时去皮肤科检查护理，坚持调理就能慢慢恢复光滑肌肤。
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