偶尔嚼口香糖可以清新口气、舒缓情绪，但长期、频繁嚼口香糖，确实会给身体带来不少坏处，不建议长时间、天天不停咀嚼。长时间反复咀嚼，会让脸部咬肌持续发力、变得发达，时间久了容易导致脸变宽、脸型变大，影响面部线条美观。
同时，不停咀嚼会让下颌关节一直承压，容易引发关节酸胀、弹响，严重时张嘴、吃饭都会疼痛。空腹嚼口香糖还会刺激胃部大量分泌胃酸，容易反酸、胃胀，肠胃不好的人会加重胃炎、胃痛。另外，很多口香糖含糖、甜味剂较多，频繁嚼食容易损伤牙釉质，增加蛀牙风险。
建议每次嚼口香糖不要超过十分钟，饭后少量嚼一点即可，不要当成习惯长时间嚼。脸部酸痛、肠胃不适、关节不好的人，比较好少嚼或不嚼，保护口腔、关节和肠胃健康。
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