男性更年期也叫迟发性性腺功能减退，主要是随着年龄增长，体内睾酮水平慢慢下降引发的生理变化，多出现于40至55岁以后，属于正常生理衰老过程。
和女性更年期骤然停经不同，男性激素衰退比较缓慢，症状也相对隐蔽。常见表现有精神情绪改变，容易烦躁易怒、焦虑失眠、记忆力减退、注意力不集中，时常莫名疲惫乏力。
身体上会出现潮热出汗、心慌胸闷、腰膝酸软、肌肉松弛、体重增加。同时还可能出现性欲下降、勃起功能减弱、射精无力等男科方面变化。
长期熬夜、压力过大、久坐少动、烟酒过量，都会提前或加重男性更年期症状。日常要规律作息、坚持运动、清淡饮食、少烟酒，保持心态平和。若症状明显影响生活，可及时就医调理，平稳度过更年期。
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