女性宫寒分为先天体质与后天生活习惯两大诱因，长期宫寒易引发痛经、月经不调，还会影响受孕。
先天因素多为体质虚寒，天生阳气不足、气血偏弱，从小畏寒怕冷，体内寒气易积聚胞宫，形成先天性宫寒。
后天诱因最为常见，经期不注意保暖，常穿露腰露脐装、长期吹冷风、涉水淋雨，寒气趁机侵入体内。日常爱吃生冷寒凉食物，如冰饮、雪糕、生冷瓜果，会损伤脾胃阳气，寒邪滞留子宫。
作息紊乱、长期熬夜、过度节食减肥，会造成气血亏虚、阳气亏虚，无法温养子宫。多次流产、产后休养不当，过早接触冷水、吹风，调理不足也会落下宫寒病根。
另外，长期压力大、情绪抑郁，会导致气血运行不畅，寒凝气滞，加重宫寒症状。女性日常需注重腰腹保暖、少吃生冷、规律作息，从生活细节预防和改善宫寒。
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