如何根除口臭-科普文章-120问医网

如何根除口臭

想要彻底根除口臭，不能只靠嚼口香糖、喷口气清新剂，治标不治本，找对根源对症处理才能长效去味。大部分口臭都源于口腔本身，少数是身体内部问题引发，分步调理就能逐步根除。

首先做好全套口腔清洁，早晚用软毛牙刷认真刷牙，每次不少于两分钟，饭后及时温水漱口，重点清理牙缝、舌苔缝隙。每天坚持用牙线剔除食物残渣，每周定期清洁舌苔，避免细菌、食物残留发酵滋生异味。牙结石、牙菌斑堆积是口臭元凶，建议每半年到一年洗牙一次，彻底清理口腔顽固污垢。

其次调整生活饮食习惯，日常多喝温水，保持口腔湿润，少熬夜、少吃辛辣重口、大蒜、油炸类食物，戒烟限酒。如果伴随口干、口苦、胃胀反酸，多是肠胃火气、积食内热导致，清淡饮食、规律作息，减少肠胃负担。

坚持护理仍口臭不消，就要及时检查口腔牙周、排查肠胃及鼻咽问题，对症调理，就能彻底摆脱口臭困扰。

如何根除口臭