手腕扭伤应该怎么办？-科普文章-120问医网

手腕扭伤应该怎么办？

日常干活、运动摔倒时，很容易不小心扭伤手腕，瞬间肿痛、活动受限。很多人第一反应就是揉一揉、搓一搓，还会立刻贴膏药、热敷，其实这些做法全都错了，只会加重淤血肿胀，拖慢恢复速度。

扭伤黄金急救遵循简单原则。首先立刻停下所有动作，固定手腕，减少转动发力，避免二次拉伤。接着及时冷敷，受伤四十八小时内，用冰袋裹毛巾敷肿痛处，每次十五到二十分钟，间隔一小时可重复，快速收缩血管、消肿止痛。然后用弹性绷带适度包扎加压，松紧适中，防止肿胀扩散。最后尽量抬高手腕，高于心脏位置，助力血液回流。

扭伤四十八小时后，可换成温敷、轻柔按摩，搭配外用活血药膏舒缓养护。切记不要强行掰扯手腕、负重用力。若剧痛难忍、手腕畸形、无法发力，大概率伴随骨裂脱位，务必及时就医拍片检查，规范休养才能快速康复不留后遗症。