阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。
导致阴道松弛的原因，除了多次分娩，还有因胎儿过大，第二产程延长等原因造成的阴道四周肌肉撕裂、变薄，或者由于会阴侧切伤口、宫颈裂伤后使阴道口变大，松弛，收缩力下降。
如果产后缺乏锻炼，或者由于产后害怕肥胖而不注意营养，使原有阴道的“紧握能力”有所下降，在过性生活时，空气会进入阴道而发出很大的声响，让人十分尴尬。
其实阴道松弛也不必太过担心，下面介绍几种妙招给你，轻松解决这一难言之隐，改善生活质量。
1、缩肛运动（凯格尔训练）：凯格尔训练是盆底肌锻炼*简单、*有效方法，在网上可以轻松的找到素材。
2、盆底康复：如果你想更快、更有效的恢复阴道弹性，那么去医院做系统的康复训练吧！
温馨提示：产后42天进行盆底表面肌电glazer评估，根据盆底损伤的程度和盆底肌肉的功能状态，选择合适的盆底康复方案，恢复盆底功能，改善松弛的阴道。
