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武雅学
主治医师
北京回龙观医院
心理科

武雅学,男,北京回龙观医院,临床心理科,主治医师。临床擅长抑郁症、双相情感障碍、焦虑症和睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病诊疗和康复,尤其擅长抑郁症静观认知治疗,以及擅长抑郁症及各类压力相关心理疾病的非药物治疗和康复训练。全国首批静观减压课程和静观认知治疗技术合格老师,中国社工联合会心理健康工作委员会静观学部副主任委员。国家“十二五“、”十三五”规划教材《咨询心理学》编委委员。...

擅长: 抑郁症、双相情感障碍、焦虑症和睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病诊疗和康复,尤其擅长抑郁症静观认知治疗,以及擅长抑郁症及各类压力相关心理疾病的非药物治疗和康复训练。

怎么调节孩子敏感的情绪?
调节孩子敏感的情绪,需要家长的耐心、理解和科学的引导。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-08 4270次浏览

孩子性格敏感有哪些表现?
孩子性格敏感,核心表现为对外界刺激和他人情绪的高感知力与强反应性。日常中,他们对声音、光线、气味等环境变化格外敏锐,比如容易被突然的噪音吓到,排斥材质粗糙的衣物。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-08 2034次浏览

怎么纠正孩子攀比心理?
纠正孩子的攀比心理,核心是家长做好引导示范,帮助孩子建立内在价值判断标准,而非依赖外部物质或他人评价定义自我,需结合日常教育循序渐进。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-07 1193次浏览

孩子的攀比心理是如何形成的?
孩子的攀比心理并非天生,而是家庭、社会环境与自身发展阶段特点共同作用的结果,多在童年中后期逐渐显现,核心是自我认知尚未成熟时对外部评价的过度依赖。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-07 3984次浏览

如何克服自卑的心理障碍?
克服自卑心理障碍需从认知、行为、外部支持多方面协同发力,核心是重塑自我认同,打破负面循环,逐步建立自信,提升心理适应能力。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-07 3774次浏览

自卑的人会有哪些表现?
自卑的人核心表现为对自我价值的否定与不认可,这种心态会渗透到认知、情绪和行为多个层面,显著影响人际交往与生活状态,需及时察觉并调整。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-07 4853次浏览

缺乏耐心怎么办?
缺乏耐心多与情绪急躁、目标焦虑或注意力不集中相关,不仅影响做事效率,还可能破坏人际关系。通过针对性的认知调整和行为训练,可逐步培养耐心,提升情绪管控能力。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-07 2186次浏览

如何保持心理平衡?
保持心理平衡需从情绪、认知、生活方式等多方面综合调节,帮助个体在复杂环境中稳定心态,提升心理适应能力,这对各年龄段人群均至关重要。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-07 4245次浏览

精神紧张怎么办?
精神紧张是身心对压力的正常反应,可通过即时调节与长期调理逐步缓解。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-06 2318次浏览

如何预防分离性遗忘?
分离性遗忘多与严重心理创伤、长期高压等因素相关,预防核心是做好心理防护与压力管理,减少心理创伤的累积。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-06 3567次浏览

发言紧张怎么办?
发言紧张是常见的情绪反应,多与焦虑、不自信相关,可通过赛前准备、现场调节和心态调整逐步缓解。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-06 776次浏览

如何治疗社交恐惧症
社交恐惧症的治疗需结合专业干预与自我调节,核心是帮助患者逐步克服社交焦虑,建立正常的社交能力。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-06 1675次浏览

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