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武雅学
主治医师
北京回龙观医院
心理科

武雅学,男,北京回龙观医院,临床心理科,主治医师。临床擅长抑郁症、双相情感障碍、焦虑症和睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病诊疗和康复,尤其擅长抑郁症静观认知治疗,以及擅长抑郁症及各类压力相关心理疾病的非药物治疗和康复训练。全国首批静观减压课程和静观认知治疗技术合格老师,中国社工联合会心理健康工作委员会静观学部副主任委员。国家“十二五“、”十三五”规划教材《咨询心理学》编委委员。...

擅长: 抑郁症、双相情感障碍、焦虑症和睡眠障碍、精神分裂症等精神疾病诊疗和康复,尤其擅长抑郁症静观认知治疗,以及擅长抑郁症及各类压力相关心理疾病的非药物治疗和康复训练。

长期的心情焦虑会有哪些危害?
长期心情焦虑若未及时疏导,会全方位危害身心健康,严重降低生活质量,需警惕其潜在影响。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-02-02 4334次浏览

引起焦虑症的因素有哪些?
焦虑症的发生并非单一因素导致,而是遗传、生理、心理、环境多方面共同作用的结果,需全面了解以做好针对性预防。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-02-02 905次浏览

焦虑症有什么危害?
焦虑症若长期未得到干预,会从心理、生理、社交多方面危害身心健康,严重影响生活质量。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-02-02 4788次浏览

怎么克服焦虑情绪?
克服焦虑情绪,核心是打破负面内耗,通过科学方法调节身心状态,逐步找回情绪主动权。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 662次浏览

怎么预防焦虑症?
预防焦虑症需从日常身心调理入手,通过科学习惯筑牢情绪防线,减少焦虑诱因。首先要学会调节压力,合理规划工作与休息,避免过度透支,拒绝完美主义,接纳自身不足,遇到烦恼及时向亲友倾诉,或通过兴趣爱好释放负面情绪,避免情绪堆积。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 1487次浏览

男人持续焦虑的危害有哪些?
男性持续焦虑不仅会消耗心理能量,更会全方位损害身心状态与生活质量,长期忽视易引发多重问题。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 1453次浏览

社交焦虑症怎么办?
面对社交焦虑症,无需急于求成,可通过循序渐进的方法逐步调整,核心是打破“恐惧-回避”的恶性循环。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 4429次浏览

内心太焦虑如何调节?
内心深陷焦虑时,不必强迫自己立刻摆脱,而是用温和且具体的方法逐步疏导,让身心回归稳定。首先要及时叫停过度思虑,当脑海里反复纠结未来或琐事时,试着把注意力拉回当下,做几组腹式深呼吸,或感受手边物品的触感,用正念缓解精神内耗。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 2187次浏览

怎么面对儿童焦虑症?
面对儿童焦虑症,核心是用耐心、陪伴与科学方法帮孩子建立安全感,缓解情绪困扰。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 3100次浏览

总是很焦虑应该怎么办?
长期被焦虑情绪笼罩,不必过度苛责自己,可通过科学且易操作的方法逐步调节,让身心回归平和。首先要学会觉察情绪,当焦虑感袭来时,别逃避也别放大,试着接纳它,同时做几组深呼吸,让紧绷的神经慢慢放松。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-30 2883次浏览

心神不宁焦虑是怎么回事?
心神不宁、焦虑,是一种常见的情绪反应,多表现为内心烦躁、坐立不安、胡思乱想,总担心可能发生不好的事情,既可能是短期情绪波动,也可能是长期心理状态失衡的信号,其成因与多方面因素相关。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-29 3087次浏览

精神紧张焦虑有哪些危害??
精神紧张焦虑是一种常见的负面情绪状态,短期轻微焦虑可能无需过度担心,但长期持续的紧张焦虑,会从心理、躯体、日常生活等多方面带来危害,严重影响身心健康和生活质量。...

北京回龙观医院 武雅学 2026-01-29 846次浏览

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